La préparation physique

L'AGILITE

DEFINITION

Elle concerne la maîtrise du corps par rapport aux obstacles, la faculté de se "mouvoir" avec aisance au sol ce qui, dans le jeu, peut atténuer le caractère dangereux de certaines chutes.

MOYENS

La préparation physique

Développement

  • Exercices au sol : roulades avant - roulades arrière.
  • Franchissements d'obstacles (main courante - plinthes - bans - piquets - partenaires).
  • Exercices d'acrobatie à 2.
  • Courses sur engins.

Emploi de matériel :

  • Le banc.
  • Marches de tribune.
  • Les cerceaux.
  • Les haies.

Conséquences :

  • Agilité.
  • Souplesse.
  • Equilibre.
  • Maîtrise des déplacements.
  • Appuis
  • Coordination.