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LES ENTRAINEMENTS PREFORMATION

*PREPARATION PHYSIQUE D'AVANT SAISON*
S	DOMINANTE PHYSIQUE	DOMINANTE TECHNIQUE	DOMINANTE TACTIQUE	TELECHARGEMENT sous word	TELECHARGEMENT sous pdf
PREPA 1	Test Vameval	Jeu de conservation	Occupation du terrain	Préparation physique1	Préparation physique1
PREPA 2	Vitesse	Circulation du ballon	Stratégie sur coups de pieds arrêtés	Préparation physique2	Préparation physique2
PREPA 3	Capacité aérobie/Renf musculaire	Jeu court	Occupation du terrain	Préparation physique3	Préparation physique3
PREPA 4	Vitesse de réaction/travail d'appuis	Jeu à deux à trois	Occupation du terrain	Préparation physique4	Préparation physique4
STAGE 1	Capacité aérobie/Renf musculaire	Passe et suit/Appui-soutien	Jeu entre deux	Stage12010	Stage 1 2010
STAGE 2	Capacité aérobie/Renf musculaire	Jeu à deux à trois	travail de récupération du ballon	Stage22010	Stage 2 2010
STAGE 3	Capacité aérobie/Renf musculaire	Alternance jeu court/jeu long	Jeu entre deux	Stage32010	Stage 3 2010
STAGE 4	Maîtrise des appuis	Technique centre et reprise	Occupation du terrain	Stage 42010	Stage 4 2010
PREPA 5	Gammes athlétiques	Maîtrise des appuis	Gestion offensive en sup numérique	Préparation physique5	Préparation physique5
PREPA 6	PMA 15/15	Appel/Appui/Soutien	trouver un partenaire face au jeu	Préparation physique6	Préparation physique6
PREPA 7	Vitesse avec ballon	Jeu entre deux	Stratégie coups de pieds arrêtés	Préparation physique7	Préparation physique7
PREPA 8	travail intermittent 5-25-10-25	Jeu entre deux	Prépration à une action	Préparation physique8	Préparation physique

CYCLE 1
S	DOMINANTE PHYSIQUE	DOMINANTE TECHNIQUE	DOMINANTE TACTIQUE	TELECHARGEMENT sous word	TELECHARGEMENT sous pdf
S 1	Endurance aérobie	Conservation jeu à deux à trois	Occupation du terrain	séance 1	séance 1
S 2	Capacité aérobie	Jeu court	Occupation du terrain	séance 2	séance 2
S 3	Vitesse de réaction/travail d'appuis	Jeu à deux à trois	Occupation du terrain	séance 3	séance 3
S 4	PMA avec et sans ballon	Jeu à deux/ duels 2 c 2	Finition	séance 4	séance 4
S 5	Vitesse de réaction / travail d'appuis	Analytique sur la passe courte	Mise en place du 4-2-3-1	séance 5	séance 5
S 6	Vitesse Puissance	Appel/Appui/Soutien	Appui/Soutien	séance 6	séance 6
S 7	Endurance Capacité	Technique Appui/soutien	Appui/soutien	séance 7	séance 7
S 8	Vitesse (méthode Coever)	Technique Appui/soutien	Mise en place	séance 8	séance 8
S 9	PMA avec ballon	Technique Appui/soutien	Appui / Soutiendans l'attaque placée	séance 9	séance 9
S 10	Endurance capacité	Technique jeu à trois en remises	Appui / Soutien dans la finition	séance 10	séance 10
S 11	Endurance capacité	Centres et reprises	Dédoublement	séance 11	séance 11
S 12	Endurance puissance	Jeu à deux à trois (espace réduit)	Utilisation de la largeur	séance 12	séance 12
S 13	Endurance capacité	Centres et reprises	Mise en place - Stratégie	séance 13	séance 13
S 14	Endurance capacité	Centres et reprises	Utilisation de largeur / Dédoublement	séance 14	séance 14
S 15	Vitesse	Centres et reprises	Utilisation de la largeur	séance 15	séance 15
S 16	Endurance capacité	Centres et reprises	Apui/soutien puis profondeur	séance 16	séance 16
S 17	Endurance puissnce	Centres et reprises	Apui/soutien puis profondeur	séance 17	séance 17
S 18	Endurance capacité	Centres et reprises	Utilisation de largeur / Dédoublement	séance 18	séance 18
S 19	Maîtrise des appuis	Passes	Jeu à deux à trois	séance 19	séance 19
S 20	Vitesse	Passes	Jeu à deux à trois	séance 20	séance 20
S 21	Endurance puissnce	3 contre 2	Finition en supériorité numérique	séance 21	séance 21
S 22	Vitesse avec ballon	Contrôles et passes	Jeu à deux à trois	séance 22	séance 22
S 23	Endurance puissance	Contrôles et tirs	Jeu à deux à trois	séance 23	séance 23
S 24	Endurance capacité	Contrôles et passes	Jeu à deux à trois	séance 24	séance 24
S 25	Endurance capacité	Techniques défensives	Jeu vers l'avant	séance 25	séance 25
S 26	Vitesse de réaction	Techniques défensives	Récupération du ballon et...	séance 26	séance 26
S 27	Endurance capacité	Jeu en mouvement	Mise en place tactique	séance 27	séance 27
S 28	Endurance capacité	Cadrage du porteur	Jeu vers l'avant	séance 28	séance 28
S 29	travail intermittent	Contrôle et passes	Jeu vers l'avant	séance 29	séance 29
S 30	Vitesse et maîtrise des appuis	Jeu à deux à trois	Jeu vers l'avant	séance 30	séance 30
S 31	Vitesse de réaction	Jeu en appui	Finition	séance 31	séance 31

*CYCLE2*
S	DOMINANTE PHYSIQUE	DOMINANTE TECHNIQUE	DOMINANTE TACTIQUE	TELECHARGEMENT sous word	TELECHARGEMENT sous pdf
S 33	Renforcement musculaire	"Savoir avant de recevoir"	Jeu à deux à trois	séance 33futsall	séance 33
S 34	Endurance capacité	Jeu long et alternance jeu court/long	Fixation et renversement	séance 34	séance 34
S 35	Endurance capacité	Jeu long et alternance jeu court/long	Fixation et renversement	séance 35	séance 35
S 36	Renforcement musculaire	Jeu court	Jeu en appui/soutien	séance 36futsall	séance 36
S 37	Endurance puissnce	Jeu long et alternance jeu court/long	Fixation et renversement	séance 37	séance 37
S 38	Vitesse avec ballon	Jeu long	Jeu en profondeur	séance 38	séance 38
S 39	Endurance capacité	Jeu long et alternance jeu court/long	Fixation et renversement	séance 39	séance 39
S 40	Vitesse avec ballon	Jeu long et alternance jeu court/long	Stratégie sur coup de pied arrêté	séance 40	séance 40
S 41	Renforcement musculaire	Jeu court	Jeu vers l'avant	séance 41futsall	séance 41
S 42	Test Vameval	Jeu long et alternance jeu court/long	Dédoublement	séance 42	séance 42
S 43	Endurance capacité	Jeu long et alternance jeu court/long	Dédoublement et jeu en profondeur	séance 43	séance 43
S 44	Vitesse "méthode Coever"	Techniques défensives	Duels 1 contre 1	séance 44futsall	séance 44
S 45	Maitrise des appuis	Duel 2 contre 2	Fixation et renversement	séance 45	séance 45
S 46	Endurance capacité	Jeu long et centre	Jeu en profondeur	séance 46	séance 46
S 47	Vitesse avec ballon	Jeu court	Se placer et se replacer	séance 47	séance 47
S 48	Endurance capacité	Jeu à deux à trois	Jeu vers l'avant	séance 48	séance 48
S 49	Endurance capacité	Jeu court	courses croisées/se placer et se déplacer	séance 49	séance 49
S 50	Vitesse avec ballon	Jeu à deux à trois	Jeu en profondeur	séance 50	séance 50
S 51	Vitesse et maîtrise des appuis	Prise de balle	Jeu vers l'avant	séance 51	séance 51
S 52	Endurance capacité	Contrôle + enchaînements	Duel 1 contre 1	séance 52	séance 52
S53	Endurance capacité	Dribbles et feintes	Duel 2 contre 2	séance 53	séance 53
S 54	Vitesse < 10m	Centres et reprises	Duel 2 contre 2	séance 54	séance 54
S 55	Endurance capacité	Jeu long et centres	Jeu en profondeur	séance 55	séance 55
S 56	Récupération	Centres et reprises	Jeu long	séance 56	séance 56
S 57	Endurance Puissance	Contrôle + enchaînements	Jeu à deux à trois	séance 57	séance 57
S 58	Vitesse de démarrage	Contrôle + enchaînements	Mise en place	séance 58	séance 58

*CYCLE 3*
S	DOMINANTE PHYSIQUE	DOMINANTE TECHNIQUE	DOMINANTE TACTIQUE	TELECHARGEMENT sous word	TELECHARGEMENT sous pdf
S 59	Endurance capacité	Contrôle + enchaînements	Jeu vers l'avant	séance 59	séance 59
S 60	Maîtrise des appuis	Contrôle + passes	Jeu vers l'avant	séance 60	séance 60
S 61	Endurance Capacité	Contrôle + Dribble + Tir	Jeu à deux à trois	séance 61	séance 61
S 62	Endurance Capacité	Jeu long	Jeu vers l'avant	séance 62	séance 62
S 63	Endurance Puissance	Contrôle + enchaînements	Jeu entre deux	séance 63	séance 63
S 64	Endurance Capacité	Tir sans contrôle	Jeu en profondeur	séance 64	séance 64
S 65	Vitesse et maîtrise des appuis	Jeu à deux à trois	Jeu vers l'avant	séance 65	séance 65
S 66	Endurance Capacité	Contrôle + passes	Jeu en profondeur	séance 66	séance 66
S 67	Vitesse avec ballon	Jeu en appui soutien	Jeu en profondeur	séance 67	séance 67
S 68	Vitesse de démarrage	Conduite + enchainement	Progression + Finition	séance 68	séance 68
S 69	Endurance Puissance	Jeu Long	Fixation et renversement	séance 69	séance 69

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